講座現(xiàn)場(chǎng)
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)
現(xiàn)場(chǎng)表演
講座結(jié)束為幫助留學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，12月6日下午，我院特邀請(qǐng)外籍教師andrew tovar在大學(xué)城校區(qū)a5-406舉辦題為“如何緩解壓力，提高時(shí)間管理技能”的英文講座，近百名留學(xué)生參加。
andrew用幽默風(fēng)趣的個(gè)人經(jīng)歷開場(chǎng)，引發(fā)了同學(xué)們的共鳴。隨后，他與同學(xué)們討論了大學(xué)生活階段應(yīng)完成的目標(biāo)及目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中面臨的障礙，并通過現(xiàn)場(chǎng)游戲調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的積極性，達(dá)到適當(dāng)減輕壓力的效果。接著， andrew進(jìn)一步分析了大學(xué)階段壓力產(chǎn)生的四類原因：辦事拖拉、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、考試壓力、人際關(guān)系，并列舉了緩解壓力的三種策略：無策略、情緒中心策略和事件策略。此外，他系統(tǒng)地講解了時(shí)間管理的方法：包括如何運(yùn)用四步法制作有效計(jì)劃；如何有效合理地分配時(shí)間，將項(xiàng)目活動(dòng)進(jìn)行排序；如何激勵(lì)自己堅(jiān)持執(zhí)行制定好的計(jì)劃等。最后，通過現(xiàn)場(chǎng)表演和互動(dòng)，將講座推向高潮。
此次講座解答了同學(xué)們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中的困惑，鼓勵(lì)大家學(xué)習(xí)科學(xué)調(diào)節(jié)壓力的方法，提高時(shí)間管理技能，享受生活，保持健康。（圖/文 陳文超,李鎣伽）
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