該研究證明了睡眠不足的影響不僅局限于個體，還會影響到周圍的人——損害了人的基本社會良知，放棄了幫助他人的意愿。鑒于目前睡眠不足問題的普遍性，以及人類互幫互助維持合作對于社會的重要性，這種對現(xiàn)實世界的影響不可小覷。

在這項新研究中，研究人員進行了三個不同社會尺度（個體、個體之間和社會范圍內）的子研究，以評估睡眠不足對參與者幫助他人意愿的影響。

第一個研究涉及 24 名健康成人參與者。研究人員使用功能性磁共振成像在一晚8小時睡眠和一晚睡眠剝奪后掃描了參與者的大腦。結果顯示，在睡眠剝奪條件下，參與者大腦中的社會認知網(wǎng)絡已變得不活躍，而且?guī)椭说囊庠敢诧@著下降。
第二個研究涉及136個參與者。他們在自由生活條件下連續(xù)4天完成了幫助問卷和睡眠日記。在此期間，研究人員測量了他們的睡眠質量，然后評估他們幫助他人的意愿，例如：為別人開電梯門，志愿服務或幫助街上受傷的陌生人。

結果顯示，參與者前一夜的睡眠質量下降預示其在接下來的一天中幫助他人的意愿會顯著降低。那些前一天在睡眠日記中報告睡眠不好的參與者，在第二天會不太愿意也不情愿幫助他人。
第三個研究評估了2001年至2016年間在美國進行的超過300萬筆慈善捐款記錄，以對現(xiàn)實世界的利他行為進行量化。研究人員發(fā)現(xiàn)，在實行夏令時的地區(qū)，捐款頻率減少了約 10%；而在那些沒有實行夏令時的地區(qū)，捐款頻率沒有出現(xiàn)下降。這意味著，失去1小時睡眠機會（夏令時）的人會在更大的社會層面上減少現(xiàn)實世界的利他行為。
綜上，所有三項不同社會尺度的研究結果都將睡眠不足（數(shù)量和質量）確定為影響人類選擇是否希望利他的一種退化力量。睡眠不足會讓人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤獨與孤僻，而孤獨感是會傳染的。從大的方面來看，睡眠不足會導致一個人變得不合群；而從另一個角度來看，這對我們作為社會物種如何生活在一起產(chǎn)生了多方面的影響。
Matthew Walker 教授還表示，睡眠不足會導致親社會行為受損，進而影響整個社會。事實證明，睡眠是親社會、有同情心、善良和慷慨的人類行為中一個難以置信的潤滑劑。
Eti Ben Simon 博士表示，睡眠對我們的身體、精神和情感生活的方方面面都是至關重要的。當睡眠不足的問題被低估時，我們不僅會在真實世界遇到缺覺的醫(yī)生、護士和學生，還會在日常生活中遭受不友好、缺乏同理心的對待。現(xiàn)在，越來越多的人報告自己睡眠不足。作為社會的一員，現(xiàn)在是時候放棄睡眠是不必要或浪費的想法了。好好睡覺，這是我們可以為我們自己以及周圍人提供的善意。
氫分子是維持身體睡眠抗氧化的助手
睡眠的重要作用——抗氧化。一項研究表明，抗氧化是生命過程的重要任務，為了把這個任務完成好，竟然把生命過程比例非常高的睡眠來作為完成這個任務。
如果睡眠不好，可能難以理想抗氧化容易導致身體不健康，甚至看起來不僅疲憊，長期睡眠不好容易衰老和導致許多慢性疾病的高發(fā)。氫分子選擇性抗氧化是最接近內源性抗氧化的手段，使用這種物質不會給機體帶來額外負擔，是維持身體抗氧化助手。這個研究也證明，睡眠能減少氧化應激，氧化應激也是激發(fā)睡眠的信號。氫氣選擇性抗氧化一個重要特征就是不影響具有信號作用的活性氧，或者說不影響氧化應激的信號效應?？梢哉f氫氣是在
研究來源：趙悅, 魏璐, 張學偉, 等. 吸入低濃度氫氣對睡眠功能的影響[J]. 四川大學學報（醫(yī)學版）, 2020, 51(2): 219-224.
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