現(xiàn)如今人們壓力越來越大，要了解自己心理問題是很有必要的。心理健康自助系統(tǒng)集理論性、系統(tǒng)性、普及性和趣味性于一體，面向不同的使用者介紹自我心理調(diào)試的技巧和方法，提供、的心理自助方案，搭建心理科普、心理自助、心理健康活動(dòng)宣傳、心理減壓調(diào)節(jié)的一體化平臺(tái)。能幫助使用者普及心理知識(shí)、解決心理問題、提升心理能力、考查心理健康水平和搭建宣傳平臺(tái)。

  心理自助是指人們有意識(shí)的調(diào)節(jié)自身情緒、改善心理問題的行為和活動(dòng)。心理自助與心理咨詢相對(duì)應(yīng)，前者是由自我所主導(dǎo)，但可以有的支持與指導(dǎo)；而后者是由的咨詢師所主導(dǎo)。

  心理自助能夠幫助人們改善心理問題、獲得自我成長，重要之處在于它激發(fā)了自我探索。自我探索是對(duì)自身的心理狀態(tài)、思維方式、情緒反應(yīng)和性格能力等方面的深入覺察。很多科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種覺察和了解本身對(duì)于心理問題就具有治療的作用。此外，通過自我探索，人們能夠看到自己的問題所在，明確在哪些方面需要改善，從而"對(duì)癥下藥"。無論哪種形式的心理治療，要取得好的效果都要以自我探索為基礎(chǔ)。在自助心理訓(xùn)練中，由于沒有咨詢師直接參與，促使人們限度開啟個(gè)人潛能，進(jìn)行深入的自我探索，從而較好地改善心理問題、得到自我發(fā)展

1、要求系統(tǒng)包含十六個(gè)心理自助服務(wù)調(diào)適模塊：個(gè)人中心，心理學(xué)庫，心理圖片，心理音樂，咨詢案例，心理影視，心理涂鴉，心理游戲，心理測(cè)評(píng)，單位簡介以及留言信息功能模塊。

2、三種登錄模式：用戶登錄系統(tǒng)具有游客登錄和注冊(cè)帳號(hào)登錄以及默認(rèn)賬號(hào)登錄三種登錄模式，有效滿足用戶多種使用需求。

3、分級(jí)管理功能：本心理自助系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)三級(jí)管理功能。即管理員、管理員以及注冊(cè)用戶三級(jí)管理。

4、個(gè)人中心包括個(gè)人信息修改保存功能以及查看個(gè)人檔案，其中個(gè)人檔案中能夠查看測(cè)評(píng)類型以及結(jié)果并給出相應(yīng)的建議，以圖文形式查看。

5、心理學(xué)庫中包括12大模塊，包括心靈成長、高低透視心理、陽光性格、良好習(xí)慣、快樂源泉、花季綠茶、個(gè)性心理以及自我調(diào)節(jié)，默認(rèn)42篇心理文章，可進(jìn)行添加刪除。

6、心理圖片包括11大主題，包括心理冥想放松視覺圖、心理放松大海圖、里面圖片可以拖拉放置到屏幕的任意位置，還可進(jìn)行放大縮小，讓看心理圖片成為一種樂趣。

7、心理音樂包括@腦波音樂、純音樂、催眠減壓音樂、放松減壓音樂、大自然背景音樂、國外著名放松音樂、解除憂郁音樂、冥想音樂、全腦開發(fā)大師音樂、中醫(yī)五行音樂共14種音樂，默認(rèn)音樂為52首。

8、心理涂鴉：可以讓用戶自由涂鴉，畫筆粗細(xì)可調(diào)，顏色可調(diào)。心理老師還可以查看歷史涂鴉，進(jìn)行回復(fù)，用戶在涂鴉的過程同時(shí)也能做到注意力穩(wěn)定的訓(xùn)練。

9、心理游戲包括冒險(xiǎn)、策略、卡片、、休閑、智力以及共7種類型，包含21款心理游戲，設(shè)置關(guān)卡，由難度低到高，增強(qiáng)系統(tǒng)趣味性，可以有效提升使用者注意力、放松度、記憶力等各方面的能力。

10.心理測(cè)評(píng)：包含30個(gè)專業(yè)測(cè)試，同時(shí)可生成專業(yè)圖文測(cè)評(píng)報(bào)告。包含學(xué)習(xí)能力、責(zé)任感、人際交往、壓力、亞健康、自信息、社交等方面的量表。老師可在后臺(tái)查看測(cè)試結(jié)果，并且設(shè)置是否讓該學(xué)生查看測(cè)試結(jié)果。

11.心理預(yù)約：可了解單位心理咨詢師基本資料和個(gè)人簡介，可預(yù)約您了解的心理咨詢師，簡單描述個(gè)人想咨詢的問題和聯(lián)系方式，管理員可根據(jù)用戶留下的預(yù)約信息進(jìn)行及時(shí)回復(fù)或者預(yù)約面談咨詢。

12、自助方案：關(guān)于心理問題的一些解決方案，默認(rèn)為17篇，可在后臺(tái)進(jìn)行添加。來訪者可以了解一些心理問題的解決方法。

13、放松訓(xùn)練:三大放松視頻包含呼吸放松、肌肉放松以及放松訓(xùn)練。

14、注意力訓(xùn)練:包括6款注意力訓(xùn)練游戲,可以簡單測(cè)量注意力水平和是否有注意力方面的困擾，評(píng)估注意力的各種細(xì)節(jié)能力。

15、內(nèi)容可個(gè)性化定制，可自定義添加自己的心理學(xué)庫，心理圖片，心理音樂，咨詢案例，心理影視等內(nèi)容，系統(tǒng)頁面多種皮膚可進(jìn)行選擇，大大增強(qiáng)了系統(tǒng)的互動(dòng)性和開放性。

16、咨詢師將個(gè)人資料信息通過心理預(yù)約展示給學(xué)生，預(yù)約人數(shù)限制、取消預(yù)約限制（學(xué)生可在排班時(shí)間之前多久取消預(yù)約）等。

17、系統(tǒng)支持單機(jī)，局域多個(gè)版本，在局域網(wǎng)內(nèi)同時(shí)在線，使用人數(shù)可達(dá)千人以上，從而方便心理咨詢師和來訪者之間的溝通與使用。